Студия Йоги и Медитации «Я — Гармония»

Описание

Программа онлайн-курса: Медитация — Настройка на тренинг. — Высвобождение творческой энергии. — Обнуление негативных эмоций. — Различные виды техник для успокоения ума. — Структурирование сознания. — Баланс левого и правого полушария головного мозга. — Дыхательные практики для устойчивой работы нервной системы. Йога — Йога. Что это такое и почему ей следует заниматься. Разновидности йог. — Ровная осанка. Гибкая спина. — Снятие напряжения с шейного отдела. — Растяжка для позвоночника. — Суставная гимнастика. Разминка увеличения подвижности суставов и улучшения координации движений. — Отстройка базовых асан. Упражнения для развития силы, гибкости, выносливости и баланса. — Приветствие Солнцу. Последовательность Сурья Намаскар. Расслабление и Омоложение — Очищение тела с помощью специальных йоговских техник. — Упражнение вакуум. Массаж органов брюшной полости. Укрепление мышц пресса. — Основополагающие энергии материального мира. — Рацион здорового человека. — Распорядок дня для слаженной работы внутренних органов и систем организма. — Активная и пассивная звукотерапия. — Самомассаж. Расслабление мышц лица и тела. Снятие мышечных зажимов. Приобрести курс вы можете на сайте: www.ingabaronova.com