Медитация осознанности для полноценной жизни

Описание

Одна из самых восхитительных человеческих способностей - это умение осознавать свою жизнь и полностью присутствовать в ней с мудростью и состраданием. Мы по-настоящему ощущаем жизнь лишь когда проживаем ее осознано. Древняя мудрость и современная наука учат нас тому, что навыки осознанности можно развить. Исследования доказали, что практики осознанности исцеляют, мы начинаем мудро относиться к своему телу, развиваем навыки сострадания к себе и другим и лучше понимаем окружающий мир. 🌱Осознанность - светская медитация. 🌱Осознанность - это присутствие в настоящем моменте без застревания в переживаниях прошлого и черезмерной тревоге о будущем. 🌱Это способность отслеживать свои мысли, называть и понимать свои чувства, находить внутренние и внешние ресурсы для активной и полноценной жизни. 🌱Осознанность - это безоценочное принятие происходящего. Жизнь разнообразна и полна как хорошими, так и негативными событиями. 🌱Осознанность помогает принять все множество ситуаций без паники и стресса. 🌱Осознанность способствует самосостраданию, любви к себе, без негативных оценок своих поступков. Медитация, это не защита или отрицание. Она помогает видеть все предельно ясно, как хорошее, так и плохое. 🌱Есть многое в жизни, над чем мы не властны. Стресс неизбежная часть жизни. Но это не значит, что мы должны стать его жертвой.