Описание
Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитировать — значит просто быть. Вы просто есть, и это чистейший восторг.
Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитировать — значит просто быть. Вы просто есть, и это чистейший восторг.
Свидетельствование означает беспристрастное, непредвзятое наблюдение; в этом весь секрет медитации.
Ничего не нужно делать; просто будьте свидетелем, тем, кто смотрит, кто наблюдает за движением ума — пусть мимо проплывают мысли, желания, воспоминания, видения, фантазии. Стойте в стороне и невозмутимо наблюдайте все это, не осуждая, не порицая, не говоря: «Это хорошо» или «Это плохо».
Наблюдение — это медитация. Неважно, что вы наблюдаете. Можно наблюдать деревья, реку, облака, играющих поблизости детей. Наблюдение есть медитация. То, что вы наблюдаете, это не главное; объект — не главное.
Главное — качество, с которым вы смотрите. Качество осознанного и бдительного состояния — вот в чем заключается медитация.
Медитация — это осознавание.
Самое главное — быть бодрствующим. Тогда все, что вы делаете, станет медитацией.
Медитации бывают разные: спокойные, созерцательные и активные, в движении. Мы приглашаем вас в мир динамических медитаций и здоровья.
Многие медитационные техники предполагают сидение в неподвижности и тишине. Но большинство из нас накапливают стресс в нашем теле и уме, что делает использование пассивных техник трудным. Для того, чтобы иметь доступ к нашему внутреннему генератору сознания, нам нужно избавиться от напряжений.
Активные медитации были научно разработаны, чтобы дать нам возможность сознательно выражать себя, работать с подавленными чувствами и эмоциями, привычками, дать нам возможность более легко получить опыт внутренней тишины медитации.
